Näin niistät oikein – 5 vinkkiä nenän niistämiseen lapsille ja aikuisille 

Suosittelemme: Lotus Nessu Sensitive

Lotus Nessu Sensitive -nenäliinat ovat erityisen pehmeitä, joten ne eivät ärsytä ihoa silloin, kun joutuu ...

Osta nyt

Flunssakausi saattaa olla hankalaa aikaa etenkin niille perheille, joissa pienet lapset eivät välttämättä ole vielä oppineet niistämään nenäänsä. Vuotavasta nenästä kärsivät lapset tuntevat olonsa epämukavaksi, ja vanhemmat saattavat turhautua yrittäessään opettaa lapselleen uutta taitoa samalla, kun he yrittävät estää bakteerien leviämisen. Tässä viisi parasta vinkkiämme, joiden avulla opetat lapsillesi nenän niistämisen tärkeän taidon:

1. Opeta niistäminen silloin, kun lapsesi voivat hyvin – näin he osaavat homman, kun nenä on tukossa
2. Niistä oma nenäsi esimerkkinä 
3. Opeta nenän niistämistä hauskoilla peleillä ja leikeillä
4. Opeta lapsiasi välttämään liiallista niistämistä
5. Selitä niistäminen selkeästi vaiheittaisten ohjeiden avulla

Oppaamme avulla opetat lapsiasi hallitsemaan nenän niistämisen opettamalla heitä, kun he ovat terveitä – ja näyttämällä tietenkin itse esimerkkiä. Pidä perheesi flunssat kurissa yksinkertaisen lapsiystävällisen, vaiheittain etenevän niistämisoppaamme avulla. Jos kaipaat ammattilaisen neuvoja tai ohjeita, älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin. 

1. Opeta niistäminen, kun lapsi on terve 

Lapsen nuha voi iskeä yllättäen, joten lapsi on hyvä opettaa niistämään nenänsä jo ennen kuin hän sairastuu flunssaan. Lapsen nenän tukkoisuus voi häiritä hänen hengitystään¹, ja lapsille voi olla vaikeaa hengittää nenän kautta ja suu kiinni. Opeta niistäminen, kun lapsi voi hyvin, sillä terve lapsi on innokkaampi oppimaan uusia asioita. Niistämistekniikoita on helpompi harjoitella silloin, kun lapsella ei ole tukkoista nenää.  

2. Näytä esimerkkiä niistämällä oma nenäsi 

Varaa tarpeeksi aikaa nenän niistämisen opetteluun, sillä lapsi ei todennäköisesti ymmärrä heti niistämisen ideaa. Nuha lapsella on eri asia kuin aikuisella: lapselle ajatus siitä, että ilmaa voi tulla ulos suun lisäksi myös nenästä saattaa olla hämmentävä. Aloita näyttämällä lapselle, kuinka niistät oman nenäsi. Jos lapsi näkee sinun, puolisosi ja vanhempien sisarustensa käyttävän nenäliinoja, hän haluaa todennäköisesti jäljitellä muiden toimintaa. Anna lapselle oma pieni nenäliinapakkaus, jotta hänellä on nenäliinoja aina käytettävissään.  

3. Tee niistämisen opettelusta hauskaa peleillä ja leikeillä 

Yksi tapa aloittaa nenän niistämisen opettelu on käyttää apuna hauskoja leikkejä. Oli kyse sitten höyhenkisasta tai hauskoista kylpyleikeistä, leikkiminen on aina hyvä tapa opettaa lasta niistämään ja valmistautua vuotavan nenän hoitoon tositilanteessa: 

• Vesikuplien puhaltelu: Pidä lasta tarkasti silmällä vesiaktiviteettien aikana. Kannusta lasta puhaltamaan vesikuplia kylpyammeeseen tai saamaan vedenpinta väreilemään puhaltamalla ilmaa nenästään. 
• Höyryinen peili: Kokeilkaa, kuka saa suurimman osan peilistä höyryiseksi puhaltamalla ilmaa nenästään. Näytä lapselle, kuinka hän voi painaa toisen sieraimensa ensin kiinni, jotta ilman puhaltaminen helpottuu. 
• Höyhenkilpailut: Kokoa koko perhe yhteen höyhenkilpailuja varten! Puhaltakaa höyheniä pöydällä puhaltamalla ensin ilmaa suun kautta ja toisella kilpailukierroksella nenän kautta ja katsokaa, kuka voittaa. 

Kaksi avaintekijää niistämisen opettamisessa lapsille on kärsivällisyys ja leikkisyys. He oppivat homman ajoissa, eikä kiirettä ole, joten pysy suunnitelmassasi. 

4. Opeta lapsia välttämään liiallista niistämistä 

Voiko nenän niistää liian kovaa? Joskus, jos nenäsi on todella tukossa, kevyt niistäminen ei poista tukkoisuutta – eikä väkisin niistäminen ole koskaan hyvä idea. Vaikka vakavat seuraukset ovat hyvin harvinaisia, liian voimallisella nenän niistämisellä voi olla negatiivisia seurauksia, esimerkiksi: 

• Verisuonten vauriot, jotka voivat aiheuttaa nenäverenvuotoa²
• Epämukavuus ja ärsytys nenässä
• Infektio, joka johtuu bakteerien leviämisestä poskionteloon³ 

Sairaudet, jotka saavat nenän vuotamaan ja lisäävät liman eritystä aiheuttavat myös nenän limakalvon turvotusta, mikä aiheuttaa tukkoisen tunteen nenään. Tämä tarkoittaa, että lapset (ja aikuiset!) saattavat tuntea tarvetta niistää liiallisella voimalla, vaikka nenä ei olisikaan tukossa limasta.¹

Niin houkuttelevaa kuin voimakas niistäminen voikin olla, kun lapsen nenä on tukossa, on tärkeää opastaa häntä niistämään pehmeästi. Jos lapsi tuntee nenässä painetta niistämisen jälkeen, hän on saattanut niistää liian voimakkaasti.¹ Jos mietit, mikä auttaa vuotavaan nenään niistämisen lisäksi, voit kokeilla joitakin luonnollisia kotikonsteja nenän tukkoisuuden helpottamiseksi. Ne voivat auttaa lapsen tukkoiseen nenään öisin tai flunssan iskiessä. 

5. Opasta nenän niistäminen vaihe vaiheelta 

Miten opettaa lasta niistämään? Etsiessäsi parasta tapaa opettaa lapselle nenän niistämistä, prosessi kannattaa jakaa useaan helppoon vaiheeseen. 

• Pidä nenäliinaa nenäsi päällä
• Paina sormea yhtä sierainta vasten
• Puhalla kevyesti ulos toisesta sieraimesta
• Toista sama toisella sieraimella
• Muistuta lapsia heittämään nenäliina aina roskiin niistämisen jälkeen ja pesemään tai desinfioimaan kätensä

Vaikka lapselle kannattaakin selittää oikea niistämistapa, taito on silti helpointa opettaa hauskojen leikkien kautta. Niistämisen oppimiseen saattaa kulua jonkin aikaa, joten ole kärsivällinen ja jatka opettamista ennen kuin flunssa iskee ja nenä muuttuu tukkoiseksi. Kun tarjoat lapsellesi pehmeitä Lotus-nenäliinoja, hän tuntee olonsa luottavaiseksi ja on valmiina kokeilemaan vasta oppimaansa taitoa – näin myös tukkoinen nenä ja flunssa pysyvät hallinnassa. Muista aina kehottaa lastasi pesemään kätensä niistämisen jälkeen. 

Lähteet:

¹ ‘Health Check: What’s the right way to blow your nose?'

² ‘Nosebleed (Epistaxis)’, North Tees and Hartlepool NHS Trust

³ Jack M. Gwaltney, Jr., J. Owen Hendley, C. Douglas Phillips, Cameron R. Bass, Niels Mygind, Birgit Winther, Nose Blowing Propels Nasal Fluid into the Paranasal Sinuses, Clinical Infectious Diseases, Volume 30, Issue 2, February 2000, Pages 387 –391