5 façons d’éviter la tourista – et que faire si vous l’attrapez

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Tomber malade n’arrive jamais au bon moment mais quand cela arrive pendant vos vacances, il n’y a rien de pire. Communément appelée la tourista, la maladie du voyageur peut être heureusement évitée si vous suivez quelques conseils pratiques. Lisez la suite de notre article pour savoir comment éviter la tourista et comment soigner la tourista grâce à nos 5 astuces, pour vous relaxer et profiter pleinement de vos vacances.

1. Prévention de la tourista : faites attention à l’eau

Vérifiez si l’eau est potable sur place avant de partir. Si l’eau du robinet vous semble suspecte ou est carrément réputée dangereuse à boire, évitez-la à tout prix. Cela inclut les glaçons, la salade qui a été rincée à l’eau du robinet ou même vous brosser les dents avec l’eau du robinet locale. Pour éviter la tourista en voyage, optez pour des eaux traitées ou de l’eau en bouteille. Gardez à l’esprit qu’une eau non potable est le risque numéro 1 d’attraper la maladie du voyageur, donc soyez extrêmement vigilant avant d’avaler de l’eau : c’est la meilleure façon de prévenir la tourista.

2. Adopter une bonne hygiène pour éviter la tourista en vacances

Tout comme à la maison, adopter une bonne hygiène est essentiel pour prévenir la tourista pendant les vacances. Il est facile d’être un peu étourdi quand on est en vacances, donc vous devrez faire l’effort de bien vous laver les mains après être allé aux toilettes et avant et après avoir mangé. Séchez-vous bien les mains sur une serviette ou un essuie-tout pour enlever tous les résidus d’eau sale sur vos mains.

3. Tourista : que faire pour s’alimenter sans risque ?

L’intoxication alimentaire est l’une des principales causes de la tourista en voyage. Vérifiez que les aliments sont parfaitement cuits et, si possible, jetez un œil à la cuisine pour voir si elle respecte les régles d’hygiène de base, notamment si vous êtes adepte de street food locale. Vérifiez que les cuisiniers portent des gants et se lavent les mains, si les ingrédients ont l’air frais ou s’ils sont lavés à l’eau du robinet. Pour la nourriture en buffet, la meilleure façon d’éviter les germes est de tout simplement de ne pas opter pour ce type de repas.

4. Prévoyez une crème solaire adéquate

En dehors de la tourista, le soleil peut aussi vous rendre malade. Si vous voyagez dans un pays chaud, assurez-vous d’avoir une crème solaire efficace et mettez-en régulièrement. Privilégiez les endroits ombragés et ne vous attardez pas trop longtemps au soleil : non seulement vous attraperez de vilains coups de soleil mais aussi des insolations qui peuvent gâcher vos vacances. En conclusion, profitez du soleil mais n’en faites pas trop et assurez-vous de rester hydraté tout au long de la journée.

5. Comment éviter la tourista avec des vaccins ?

Pour vous éviter d’avoir à soigner une tourista pendant votre voyage, assurez-vous d’avoir eu les vaccins nécessaires. Une simple recherche sur internet ou consulter votre médecin vous permettra de savoir si vous devez faire des injections. Se faire vacciner est un moyen de prévention contre la tourista ou du moins réduira le risques d’attraper de vilaines maladies.

Comment soigner la tourista ?

Prendre certaines précautions peut certes vous aider mais tomber malade peut parfois être une fatalité. Voici ce qu’il faut faire pour soigner une tourista ou autre maladie à l’étranger :

• Faites une pause. Cela ne sert à rien de vous forcer car cela risque de faire durer la maladie ou l’empirer – prenez un jour de repos complet ou décalez vos activités.
• Faites le plein de sommeil. Pour soigner la tourista, rien de mieux qu’une cure de sommeil pour que votre corps reprenne des forces.
• Restez hydraté. C’est absolument vital pour rester en bonne santé.
• Allez dans une pharmacie. Décrivez vos symptômes et laissez le pharmacien choisir le meilleur traitement.
• Consultez un médecin. Si vous vous sentez vraiment mal ou êtes inquiet, consultez un médecin pour un check-up complet.
• Conservez les factures. Afin de vous faire rembourser les frais médicaux par votre assurance voyage.

Maintenant que vous savez comment éviter et soigner la tourista, vous pouvez déjà planifier votre nouvelle destination en toute sérénité. Profitez bien de vos vacances !