Comment se nettoyer les oreilles et enlever un bouchon de cérumen

Se nettoyer les oreilles est un acte d’hygiène corporelle facilement oublié dans notre routine de soin. Cependant, il est crucial de le faire pour maintenir une bonne hygiène et prévenir les problèmes potentiels. Mais devriez-vous nettoyer vos oreilles ? Et si oui, comment se nettoyer les oreilles en toute sécurité ? Il existe souvent des conseils contradictoires sur le fait de nettoyer ou non ses oreilles, et comment bien se nettoyer les oreilles. Alors, découvrez ici tous nos conseils pour un nettoyage efficace et en toute sécurité pour votre conduit auditif. 

Dans cet article, voici les réponses aux questions les plus courantes afin de savoir pourquoi et comment se nettoyer les oreilles : 

• Doit-on se nettoyer les oreilles ? 
• À quelle fréquence doit-on se nettoyer les oreilles ? 
• Comment nettoyer les oreilles chez soi ?  
• Comment enlever un bouchon de cérumen ? 
• Ce qu’il faut éviter d'utiliser pour nettoyer ses oreilles. 

Doit-on se nettoyer les oreilles ? 

Avez-vous déjà remarqué du cérumen dans vos oreilles ? Si vous vous demandez comment nettoyer ses oreilles, la première chose à savoir est que les oreilles sont des organes autonettoyants et, dans la plupart des cas, ne nécessitent pas de nettoyage supplémentaire¹. 

Les glandes situées dans les conduits auditifs externes produisent du cérumen ; substance aidant à protéger vos oreilles en piégeant et en empêchant les bactéries et la poussière d'entrer dans le conduit auditif². Le cérumen s'évacue généralement naturellement du conduit auditif et vous ne devriez pas avoir à interférer avec ce processus de nettoyage naturel ! Il est recommandé de ne pas toucher à votre cérumen et de faire confiance au processus d'autonettoyage. En effet, il y a un risque d'endommager votre conduit auditif en essayant de le retirer trop brutalement³. 

Cependant, certaines personnes produisent plus de cérumen que d'autres, et certaines formes de conduit auditif rendent l'expulsion du cérumen plus difficile, ce qui peut parfois créer des bouchons de cérumen². C'est pourquoi certains d'entre vous recherchez peut-être des conseils sur comment enlever le cérumen tenace ! 

Si vous pensez avoir des bouchons de cérumen, consultez un spécialiste qui saura vous conseiller (votre médecin ou un ORL). Dans le cas où vous ressentez des symptômes tels que des vertiges, une perte d'audition, ou des bourdonnements dans les oreilles, veuillez rapidement contacter un médecin⁴. 

À quelle fréquence doit-on se nettoyer les oreilles ? 

Avant d'apprendre à nettoyer vos oreilles correctement sans abimer votre conduit auditif, une question importante à vous poser est la fréquence à laquelle vous devriez nettoyer vos oreilles.  

Comme nous l'avons dit précédemment, la meilleure façon de prendre soin de votre santé auditive est de laisser vos oreilles se nettoyer d’elles-mêmes ! Vous devriez seulement apprendre à nettoyer le cérumen manuellement dans le cas d’un inconfort⁴. Mais encore une fois, chacun est différent, et certains pourraient être plus sujets à des accumulations de cérumen que d'autres. Si c'est le cas pour vous, parlez-en à un spécialiste qui peut suggérer des options de nettoyage régulier des oreilles. 

Bien qu'il ne soit pas recommandé d'interférer dans le nettoyage de vos conduits auditifs, il est compréhensible que vous désiriez garder vos oreilles fraîches et propres. Dans ce cas, vous pouvez toujours nettoyer l'extérieur de vos oreilles au quotidien ! Continuez à lire pour découvrir comment nettoyer vos oreilles à l'extérieur. 

Comment bien se laver les oreilles à la maison : nos conseils 

Comment bien se nettoyer les oreilles ? Lorsqu'il s'agit du nettoyage des oreilles, vous pouvez les nettoyer régulièrement, tant que vous n'insérez rien dans votre canal auditif. Voici quelques conseils sur la meilleure manière de nettoyer ses oreilles : 

• Utilisez un mouchoir propre. Prenez un mouchoir, humidifiez-le légèrement et frottez-le doucement contre les parties de votre oreille externe que vous souhaitez nettoyer. Évitez de l'insérer dans votre canal auditif. 
• Utilisez une microfibre ou une serviette humide. Une autre manière sûre de nettoyer vos oreilles est d'utiliser une serviette (ou microfibre) pour nettoyer la partie externe de l'oreille. Faites attention à rester à l'extérieur du canal auditif et à ne rien insérer à l'intérieur. 
• Rincez votre canal auditif. Si vous vous demandez comment nettoyer ses oreilles naturellement et comment déboucher les oreilles pleines de cérumen, vous pouvez essayer de rincer votre oreille avec de l'eau tiède. Penchez votre tête et mettez un peu d'eau dans votre oreille. Restez dans cette position pendant quelques secondes à une minute, pour que l’eau ramollisse le cérumen. Ensuite, penchez votre tête de l'autre côté pour laisser l'eau et le cérumen s'écouler.  

N'utilisez pas cette méthode si vous ressentez une douleur ou une inflammation de l'oreille. Si c’est le cas, le nettoyage des oreilles pleines de cérumen ne peut être effectué que par un médecin spécialiste avec un équipement médical. 

Suivez ces quelques méthodes pour vous assurer d’un nettoyage des oreilles sûres et efficaces !  

Comment se déboucher les oreilles pleines de cérumen 

Vous savez maintenant comment nettoyer vos oreilles à la maison ! Dans le cas où, même après avoir essayé nos méthodes, vous avez encore du cérumen qui vous gêne, nous avons d'autres conseils sur comment se déboucher les oreilles pour enlever le cérumen :   

• Gouttes auriculaires. Les gouttes auriculaires en vente libre que vous instillez dans votre oreille peuvent ramollir efficacement le cérumen et faciliter son retrait, si l'eau ne suffit pas. Assurez-vous de bien suivre les instructions sur l'étiquette du produit, et contactez un spécialiste en cas de douleur ou de perte d'audition⁵. 
• Huile d'olive. Certaines huiles, comme l'huile d'olive, peuvent également être utilisées pour ramollir le cérumen et donc retirer la cire des oreilles. C’est une méthode efficace pour nettoyer ses oreilles naturellement. Vous pouvez donc introduire quelques gouttes d'huile d'olive dans votre oreille pour aider à décomposer le cérumen avant de le retirer⁶. 
• Retrait professionnel du cérumen. Dans le cas d’un bouchon de cérumen qui n’arrive pas à se dissoudre malgré les différentes méthodes de nettoyage maison, ou bien en cas de symptômes cités précédemment, il est temps de consulter un spécialiste. Pour enlever un bouchon de cérumen, certaines techniques de retrait de cérumen se font par irrigation, en éliminant le cérumen avec de l'eau, tandis que d'autres utilisent la micro-aspiration, qui aspire le cérumen en toute sécurité⁷. 

L'hygiène des oreilles concerne tout le monde, quel que soit l'âge ! Lorsqu'il s'agit de nettoyer les oreilles, les enfants et les personnes âgées peuvent avoir besoin d’aide pour reproduire les différentes méthodes de retrait du cérumen⁴. Donnez-leur donc un coup de main pour leur montrer que vous vous souciez de leur santé et de leur hygiène personnelle. Et pourquoi ne pas apprendre ensuite aux enfants à se moucher correctement ?  

Comment se déboucher les oreilles à la maison : ce qu’il faut éviter 

Vous savez maintenant comment bien se nettoyer les oreilles, mais saviez-vous qu’il existe des méthodes de nettoyage à éviter ? En effet, vos oreilles sont une zone sensible, et vous devriez toujours être délicat lorsque vous les nettoyez. Voici ce qu'il ne faut pas faire si vous souhaitez retirer la cire de vos oreilles :   

• Les cotons-tiges doivent seulement être utilisés pour nettoyer la surface de l’oreille, et non pas l’intérieur. Bien que les cotons-tiges soient largement utilisés pour nettoyer l’intérieur des oreilles, des études ont montré qu'ils peuvent créer de nombreux problèmes tels que des infections, ainsi qu’une accumulation de cérumen dans la partie interne de votre canal, car ils poussent le cérumen plus loin. Par conséquent, les cotons-tiges ne devraient pas être insérés dans votre canal auditif pour enlever le cérumen. Vous devriez aussi éviter d'y insérer d'autres objets, ainsi que vos doigts³. 
• Évitez les bougies d'oreille². Les bougies d'oreille sont considérées comme une méthode inefficace pour enlever le cérumen et peuvent causer de graves blessures telles que des brûlures, et une obstruction du conduit auditif avec la cire de la bougie. Si vous pensez avoir endommagé votre conduit auditif en essayant de le nettoyer avec cette méthode, obtenez un avis professionnel dès que possible.   

Nettoyer vos oreilles est une partie importante du maintien d'une bonne hygiène corporelle. Bien que les oreilles soient généralement autonettoyantes, certaines personnes peuvent avoir des bouchons de cérumen nécessitant une attention particulière. En suivant les méthodes de nettoyage décrites dans ce guide, vous pouvez vous assurer que vos oreilles resteront propres et en bonne santé ! 

Rappelez-vous que si vous n'êtes pas sûr de la bonne manière de nettoyer vos oreilles, ou si vous ressentez un inconfort significatif, il est préférable d’obtenir les conseils d'un professionnel de la santé. Nettoyer vos oreilles ne doit pas être un soin corporel intimidant, et savoir comment bien se laver les oreilles grâce à nos conseils améliorera votre routine d'hygiène corporelle. Pour plus de conseils sur les problèmes d'oreilles, vous pouvez lire notre article sur ce qu’il faut faire en cas de pression dans les oreilles lors d’un rhume. 

Sources :  

¹ Medisite, Oreilles bouchées : l’astuce de l’eau oxygénée est-elle efficace ? 

² Passeport Santé, Cérumen : anatomie, bouchon d’oreille, traitements 

³ Passeport Santé, Comment bien se laver les oreilles ? 

⁴ Oladeji SM, Babatunde OT, Babatunde LB, Sogebi OA. KNOWLEDGE OF CERUMEN AND EFFECT OF EAR SELF-CLEANING AMONG HEALTH WORKERS IN A TERTIARY HOSPITAL. J West Afr Coll Surg. 2015 Apr-Jun;5(2):117-133. PMID: 27830126; PMCID: PMC5036291.  

⁵ Ameli, Comment mettre des gouttes dans les oreilles ? 

⁶ Rodgers R. Does olive oil prevent earwax buildup? An experimental study. Practice Nursing. 2013 Sep 29;24:4. doi:10.12968/pnur.2013.24.4.191

⁷ MSD Manuals,  Comment enlever le cérumen manuellement et par irrigation