Mycose vaginale : causes courantes

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Cela ne plait à personne d’avoir une mycose vaginale, et pourtant, mesdames, nous en souffrirons toutes au moins une fois dans notre vie : merci Mère Nature… Heureusement, nous pouvons les anticiper et donc les éviter pour ne pas qu’elles nous gâchent le quotidien. Avec quelques connaissances sur les mycoses vaginales, ses symptômes et les causes possibles, on peut réduire les risques d’infection et savoir comment éviter les mycoses dans le futur. 

Mycose vulvaire : la cause principale 

La mycose vaginale (ou vulvaire) est due principalement à un déséquilibre de votre flore vaginale. La cause de la mycose vulvaire est liée alors à un changement de l’acidité du vagin par des facteurs qui peuvent être multiples : 

• Stress  : lorsque le mental souffre, l’immunité est diminuée et le stress peut alors devenir un facteur d’inflammation pour le corps et d’infection vaginale. 
• Déséquilibre hormonal : provoqué par un changement de contraception, une grossesse ou la ménopause, par exemple. 
• Mauvaise hygiène intime : par l’utilisation de gels douches ou de savons non adaptés, ou un manque ou, de façon plus surprenante, un excès d’hygiène ; tout cela peut agresser et dérégler la flore vaginale. 
• Rapport sexuel : un rapport sexuel peut entrainer un échange bactérien propice à perturber la flore vaginale. 

Et la liste continue… En effet, la flore vaginale peut être très facilement fragilisée et lorsque le pH de votre vagin est trop élevé, des bactéries peuvent alors s’y développer¹. C’est alors que vous ressentez des démangeaisons, irritations, des douleurs et mêmes des odeurs très désagréables. Les rapports sexuels peuvent devenir douloureux et vous pouvez retrouver dans vos sous-vêtements des pertes non habituelles, beaucoup plus abondantes, blanchâtres, épaisses, ressemblant à du lait caillé². Il y a alors de grandes chances que vous souffriez d’une mycose vaginale… 

Que faire pour lutter contre la mycose vaginale et ses symptômes ?  

Si ce n’est pas la première fois que vous avez une mycose vaginale et que vous en connaissez les symptômes, vous pouvez suivre ces quelques conseils pratiques pour vous soulager :  

• Effectuez une toilette intime externe tous les jours, avec un savon au pH neutre. 
• Demandez conseil à votre pharmacien sur le meilleur traitement à suivre. 
• Utilisez un préservatif lors de vos rapports sexuels tant que le traitement n’est pas terminé. 

Si c’est la première fois que vous avez ces symptômes, si vous avez des mycoses très régulières, si vous avez du diabète ou si vous êtes enceinte, il est alors important de consulter un médecin. C'est lui qui sera le mieux placé pour vous proposer des conseils sur-mesure pour lutter contre vos mycoses à répétition et traiter tout autre problème de santé potentiel en lien avec celles-ci. 

Comment éviter les mycoses ?  

Les mycoses vaginales ne sont pas une fatalité. Toutes les femmes en souffrent à un moment ou à un autre de leur vie, mais il est vrai qu’on préférerait pouvoir les éviter. Heureusement, il existe quelques astuces qui peuvent nous aider à prévenir une infection. Voici nos conseils : 

1. Avoir une hygiène intime irréprochable 

Et celle-ci ne se limite pas seulement à la douche… Comme dit plus haut dans cet article, il est essentiel de protéger votre flore en lavant seulement la partie externe de votre vagin avec un savon au pH neutre, sans parfum. Mais il est aussi essentiel d’adopter la bonne manière de vous essuyer lorsque vous êtes sur le trône, après avoir fait caca. 

• Essuyez-vous toujours du bas vers le haut (du vagin vers l’anus et non le contraire) pour éviter de transférer les bactéries de vos excréments vers votre vagin. C’est souvent de cette façon que l’on perturbe notre flore vaginale. N’hésitez pas à consultez nos conseils sur comment bien s’essuyer les fesses après avoir fait caca, pour adopter les bons réflexes et éviter les infections futures. 
• Après vous être essuyée avec du papier toilette sec, munissez-vous de papier toilette humide Lotus, idéal pour les zones sensibles et propices aux infections comme le vagin. Sans colorant, ni parfum et au pH neutre, il apportera un nettoyage complémentaire sans pour autant perturber l’équilibre de votre flore vaginale.  
• Lors de vos règles, changez de tampon ou de serviette hygiénique régulièrement pour éviter le risque d’infection.  

2. Le mieux est l’ennemi du bien : attention aux excès d’hygiène 

Comme beaucoup de belles choses dans notre existence (le chocolat, le beurre de cacahouètes, les frites, etc… miam !), en excès elles deviennent néfastes à la santé. Eh bien, c’est pareil pour votre hygiène intime : trop, c’est trop ! 

• Ne lavez votre vagin que de l’extérieur : les douches vaginales vont assécher votre vagin, déséquilibrer la flore vaginale et créer un terrain propice aux infections 
• N’utilisez pas de gants de toilette : cela peut paraître une bonne idée, plus hygiénique, mais non ; les gants de toilette sont des nids à bactéries ! 

Cause de la mycose vulvaire : les vêtements trop serrés 

Un dernier conseil avant de vous laisser essayer votre nouvelle hygiène intime : évitez de porter des vêtements trop serrés³ tels que les leggings en matière synthétique, les shorts de cyclistes, les slims, les jeans skinny… bref, tout ce qui peut entrainer des frottements répétitifs sur votre vulve et donc entraîner des infections telles que la mycose vaginale. Vous pouvez aussi opter pour des vêtements qui permettent à votre zone intime de respirer et choisissez des sous-vêtements en matières naturelles comme le coton pour plus de confort. La nuit, évitez de porter une culotte sous votre bas de pyjama, cela permettra d’éviter également que votre zone intime reste confinée sans respirer toute la nuit, sans mouvement. 

Avec ces quelques conseils, vous savez désormais comment éviter les mycoses vaginales et comment en soulager les symptômes et vous débarrasser de cette infection désagréable (mais malheureusement tout à fait courante). Mère Nature n’a qu’à bien se tenir ! 

Sources :  

1 - Journal des Femmes - Déséquilibre de la flore vaginale, origines et symptômes 

2 - Ameli - Mycose vaginale et autres vaginites : que faire ? 

3 - Ameli - Reconnaître la vaginite