5 remèdes naturels contre la diarrhée 

Il n’y a rien de pire que d’être coincé aux toilettes toute la journée à cause d’une diarrhée. S’il vous est déjà arrivé d’avoir une diarrhée ou que vous en souffrez d’une en ce moment précis, vous savez sûrement à quel point celle-ci peut tourmenter votre corps. Cependant, nous avons une bonne nouvelle ! Il existe des remèdes naturels contre la diarrhée que vous pouvez tester depuis chez vous. 

Vous êtes à la recherche d’un remède de grand-mère contre la diarrhée ? Ces quelques remèdes diarrhée naturels assureront vos arrières - et votre derrière ! La prochaine fois que vous ou un membre de votre famille souffre de diarrhée, pas de panique. Utilisez un de nos remèdes contre la diarrhée : 

1. Suivez un régime liquide. 
2. Mangez des repas simples. 
3. Utilisez du vinaigre de cidre. 
4. Buvez des tisanes. 

Mais avant de rentrer dans le vif du sujet, examinons tout d’abord les causes et symptômes de diarrhée. Voici les causes de diarrhée les plus communes¹: 

• Une gastroentérite 
• Une indigestion alimentaire 
• Une intolérance ou allergie alimentaire 
• Des effets secondaires liés à une prise de médicaments 
• Un syndrome du côlon irritable 
• Une maladie inflammatoire intestinale 
• La maladie cœliaque 
• La maladie diverticulaire 

En ce qui concerne les symptômes, voici les signes communs d’une diarrhée²: 

• Crampes d’estomac 
• Nausée et vomissements 
• Maux de tête 
• Perte d’appétit 

Dans le cas où vous souffririez de ces symptômes de manière fréquente et particulièrement sévère, il est important de contacter votre médecin pour avoir un diagnostic et pour bénéficier d’un traitement³.

Il n’est pas évident de gérer une diarrhée. Avoir la diarrhée est inconfortable et déshydrate votre corps. Heureusement, il existe quelques astuces pour éviter les diarrhées d’origine infectieuse : 

• Lavez vos mains avec de l’eau chaude et du savon après avoir été aux toilettes, et avant de toucher de la nourriture. 
• Lavez vos toilettes après chaque usage si vous avez la diarrhée. 
• Évitez de partager les serviettes, couverts, ou autres objets qui peuvent être contaminés par les bactéries d’autres personnes. 

Maintenant que vous en savez plus sur les causes et les symptômes de la diarrhée, ainsi que sur les façons de l’éviter, regardons à présent comment la traiter. 

Que faire en cas de diarrhée ? 

Voici quelques-uns des remèdes maison les plus efficaces contre la diarrhée : 

• Restez à la maison. Il est important de rester chez soi lorsqu’on souffre d’une diarrhée pour ne pas contaminer les autres. De plus, il est particulièrement inconfortable de sortir lors d’une diarrhée. 
• Buvez beaucoup d’eau. La diarrhée vous fait perdre beaucoup d’eau et il est important de rester hydraté pour vous remettre vite.  
• Maintenez une hygiène irréprochable. Il est très important que vous ne transmettiez aucun microbe aux membres de votre famille. Respectez donc ces quelques conseils d’hygiène pour éviter la contamination⁴: 

• • Lavez vos draps, vêtements, etc. séparément des autres. 
  • Utilisez du papier toilette humide après le papier toilette sec pour une sensation de propreté impeccable. 
  • Évitez d’utiliser les mêmes assiettes, couverts ou verres que les autres pour manger et boire. 
  • Lavez-vous les mains régulièrement et à chaque fois que vous allez aux toilettes.  
  • Essuyez les zones propices au développement de microbes telles que les poignées de porte, les interrupteurs, etc. avec un nettoyant antibactérien. 

• Mangez quand vous vous en sentez capable. Nous savons que votre estomac est probablement retourné en ce moment-même. Cependant, il est important de continuer à manger des repas variés et équilibrés afin que votre corps reste hydraté et nourri pour se rétablir rapidement. 
• Reposez-vous bien ! 

5 remèdes naturels contre la diarrhée 

Voici nos meilleurs remèdes naturels contre la diarrhée : 

1. Essayez un régime liquide

Il n’est pas toujours évident de savoir quoi manger en cas de diarrhée, mais il reste important de se nourrir. Si votre estomac est trop retourné pour ce faire, un régime liquide peut être un remède diarrhée provisoire. La diarrhée affaiblit votre estomac et vous devez donc faire attention à ne pas manger d’aliments qui pourraient l’aggraver. Si vous ne vous sentez pas prêt à consommer de la nourriture solide, essayez de manger de la soupe ou autres plats liquides qui vous permettront de rester hydraté et qui vous fourniront les nutriments nécessaires⁵.

2. Fiez-vous au riz blanc

Reconnu pour son effet constipant, le riz blanc bouilli est un bon aliment contre la diarrhée. Mangez-le en petites portions et n’ajoutez rien avant de vous sentir un peu plus à l’aise. Si vous recherchez d’autres idées de quoi manger en cas de diarrhée, vous pouvez aussi tester d’autres plats légers tels la pomme de terre, les bananes et les légumes bouillis. 

3. Prenez des probiotiques 

Incorporer des probiotiques comme le yaourt dans votre alimentation peut aider à rétablir l'équilibre des bonnes bactéries dans votre système digestif (y compris votre estomac et vos intestins), ce qui pourrait, par conséquent, soulager les symptômes de la diarrhée.⁷

4. Calmez l’inflammation avec du vinaigre de cidre

Si vous souffrez de diarrhée, un remède de grand-mère efficace consiste à boire une concoction à base de vinaigre de cidre de pomme. Mélangez deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avec une cuillère de miel dans un verre d’eau. Vous obtenez ainsi contre la diarrhée un remède naturel facile à réaliser. Les symptômes de la diarrhée devraient s'atténuer grâce aux propriétés anti-inflammatoires de ces ingrédients. Buvez ce remède contre la diarrhée 2 à 3 fois par jour pour un résultat optimal.  

5. Sirotez une tisane 

Nous le répétons encore, ce que vous buvez est tout aussi important que ce que vous devez manger quand vous avez la diarrhée. L’eau et le mélange au vinaigre de cidre sont efficaces contre la diarrhée. Mais vous pouvez également siroter du thé au gingembre, à la camomille ou encore du thé vert, qui auront un effet calmant sur votre estomac, ce qui en fait d’excellents remèdes contre la diarrhée⁶. 

Vous savez désormais quoi faire en cas de diarrhée. Ces remèdes de grand-mère vous remettront sur pied en un clin d’œil. Reposez-vous, soyez patient et doux avec votre estomac, et essayez ces quelques remèdes pour vous sentir mieux rapidement. 

Rappelez-vous toujours de contacter votre médecin généraliste ou un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un  traitement si les symptômes persistent ⁷. 

Sources : 

¹ Ameli (Assurance maladie), Les symptômes, les causes et l'évolution de la gastro-entérite 

² VIDAL, Diarrhée et gastro-entérite de l’adulte 

³ Ameli (Assurance maladie), Gastro-entérite de l’adulte : consultation et traitement 

⁴ VIDAL, La prévention des diarrhées 

⁵ VIDAL, Comment réagir en cas de diarrhée ? 

⁶ Mohamed Amine Jabri (2016) Effet gastroprotecteur de la camomille : étude éthnopharmacologique

^{7 Ameli, Intestin irritable}