Comment guérir un rhume ? 5 conseils pour faire passer un rhume 

Avoir un rhume n’est peut-être pas la fin du monde, et n’est peut-être pas aussi grave que la grippe ou que d’autres maladies. Mais toute personne ayant déjà eu un rhume – c'est-à-dire la plupart d’entre nous, voire nous tous – peuvent en témoigner : faire passer un rhume peut sembler prendre une éternité. C’est pourquoi nous vous expliquons dans cet article comment se débarrasser d’un rhume, et partageons quelques astuces pour soulager vos symptômes. 

Une fois que vous aurez adopté les bons gestes pour lutter contre le rhume, vous retrouverez la forme en un rien de temps. Mais alors, quel est le meilleur moyen pour se débarrasser d’un rhume rapidement ? Découvrez ici, nos cinq meilleures astuces pour que vous sachiez quoi faire, la prochaine fois que vous sentirez les premiers signes du rhume arriver. 

Comment guérir un rhume rapidement ? 

Vous aussi vous vous demandez comment arrêter le rhume ? Venons-en aux faits, lorsqu’il est question de lutter contre le rhume, il n’existe malheureusement pas de remèdes miracles. Vous pouvez toujours prendre des mesures préventives et tenter de garder vos symptômes sous contrôle. Mais il reste bon de savoir qu’une fois attrapé, le rhume peut mettre une à deux semaines à passer, le temps que que votre système immunitaire créé des anticorps pour lutter contre celui-ci¹. 

Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il y a plusieurs choses que vous pouvez mettre en place pour soulager un rhume, de sorte que vous remarquerez à peine que vous en avez attrapé un. Par ailleurs, même s'il n'existe pas de traitements express pour faire passer un rhume, un état d'esprit positif peut être un excellent moyen de le guérir. Avant d’entrer dans le vif du sujet, voici les symptômes du rhume les plus communs¹: 

• Nez bouché ou qui coule 
• Maux de gorge 
• Maux de tête 
• Courbatures 
• Toux 
• Éternuements 
• Fièvre 
• Pression dans l’oreille et dans le visage 
• Perte du goût et de l’odorat. 

Comment se débarrasser d’un rhume : les 5 meilleurs remèdes 

Maintenant que vous savez mieux à quoi vous attendre lorsqu’un rhume arrive, vous vous demandez sûrement : comment réduire les symptômes du rhume autant que possible ? Pas de stress ! Il existe un grand nombre de remèdes maison pour lutter contre le rhume comme un champion. Voici nos meilleures astuces pour faire passer un rhume rapidement :

1. Se reposer

Comment faire partir un rhume ? Pour combattre un rhume, le meilleur moyen est très certainement de ne rien faire. Cela peut sembler bête à dire, mais la meilleure façon de combattre un rhume est d’accepter la défaite, dans un premier temps. Alors retournez au lit, mettez-vous devant un bon film et ménagez-vous ! En laissant à votre corps la possibilité de se rétablir, vous diminuerez plus rapidement vos symptômes et éliminerez la maladie.  

C’est pourquoi nous maintenons que ne rien faire et se reposer vous permettra de vous rapprocher de la guérison et de vaincre votre rhume sur le long terme. Et bientôt, vos symptômes de rhume ne seront plus qu’un mauvais et lointain souvenir.  

Après tout, ce que l’on dit n’a rien de surprenant : votre corps se régénère mieux quand vous êtes au repos. Donc, où que vous soyez et quand vous le pouvez ; prenez ce temps de relaxation pour vous détendre et récupérer. C’est aussi l’occasion de regarder votre série préférée ou de prendre le temps de lire un bon livre. 

 2. Rester hydraté 

Un autre remède simple contre le rhume est de veiller à rester hydrater pour favoriser le processus de guérison¹. Boire régulièrement n'aide pas seulement votre corps à combattre le froid, mais contribue aussi à décongestionner les voies respiratoires – c’est une solution à la fois vitale et rapide qui permet de lutter contre l’infection des sinus causée par le rhume. Faites-vous donc une tasse de votre thé ou tisane préférée, ou versez-vous un verre de jus de fruit frais ou d’une autre boisson qui vous permettra de rester bien hydraté en attendant que le rhume passe. 

 3. Faire des inhalations 

Faire des inhalations est une bonne façon de faire passer le rhume. Disposez une serviette au-dessus de votre tête et placez-vous au-dessus d’un bol d’eau chaude pour un effet apaisant. La vapeur aide à ouvrir les voies respiratoires et à diminuer un peu la pression que vous pouvez ressentir dans les sinus. 

Pour un coup de pouce supplémentaire et pour vous donner l’impression d’être au spa, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus, reconnue pour ses qualités antibactériennes et antioxydantes et ses bienfaits contre le rhume². Vous pouvez même faire ces inhalations plusieurs fois dans la même journée pour un résultat optimal, nous vous conseillons de les faire trois fois par jour pour vous aider à apaiser votre congestion et à vous débarrasser du rhume rapidement.

4. Boire des boissons chaudes 

Que vous utilisiez du citron ou du miel pour soulager une gorge irritée ou que vous savouriez les bienfaits des plantes comme la camomille ou la menthe poivrée, toutes les boissons chaudes ont des vertus apaisantes contre le rhume. Buvez des tisanes ainsi que des soupes bien chaudes et nutritives tout au long de la journée pour vous aider à diminuer vos symptômes et vous procurer le réconfort nécessaire pour lutter contre le rhume. 

Et si vous vous demandez que manger pendant un rhume, lisez notre article à ce sujet !

5. Prendre des médicaments en vente libre 

Si vous cherchez à vous soulager et à mettre un terme à votre rhume ou que vos symptômes s’aggravent et persistent, faites appel à votre pharmacien ou à votre médecin. Ils sauront vous donner des conseils avisés et vous recommander les médicaments à prendre selon vos symptômes pour que vous puissiez vous sentir mieux³. 

Vous l’aurez compris, pour faire passer un rhume rapidement, la clé est de prendre soin de son corps et de le ménager. Ceci étant dit, si vous avez une fièvre persistante pendant plus de 3-4 jours, veillez à consulter votre médecin pour vous assurer que votre rhume n’a pas progressé en infection bactérienne secondaire⁵. Une fois que vous avez trouvé ce qui fonctionne pour vous et savez comment y remédier, vous serez en mesure d’agir dès les prochains signes avant-coureurs du rhume, pour vous mettre immédiatement sur la voie de la guérison. 

Références :

¹ Santé.fr, Rhume (rhinite)
² Belhadj, Samah, et al. Activités antioxydantes et antibactériennes des extraits et des huiles essentielles de deux plantes médicinales : Laurus nobilis et Eucalyptus globulus. Diss. Université de Jijel, 2020
³ Ameli (assurance maladie), Rhinopharyngite de l’adulte : quel traitement ? 
⁴ Ameli (assurance maladie), Rhinopharyngite ou rhume de l’adulte : que faire et quand consulter ? 
⁵ Le Manuel MSD, Fièvre chez l’adulte