Est-ce-que le rhume est contagieux ? 5 sources possibles d'infection

Le rhume vient tous nous tourmenter à un moment donné, à tel point qu’on le considère “banal”. Cependant, ses symptômes ne sont pas si banals que ça et sont souvent dérangeants, entre les éternuements incessants, le nez qui coule et la fatigue. Si l’on a tous déjà connu ces symptômes, une question demeure : comment attrape-t-on un rhume ? 

Dans cet article, nous dévoilerons les cinq sources et lieux d’infection potentiels liés au rhume et trop souvent sous-estimés : 

1. Le toucher 
2. Les toilettes 
3. La salle de bain 
4. Les équipements ménagers 
5. Au travail 

 Nous répondrons également aux questions autour de la contagion du rhume, de l’incubation qui donnent lieu à l’apparition des premiers symptômes de la maladie. Préparez-vous à devenir un véritable expert du rhume ! 

Est-ce que le rhume est contagieux ? 

Commençons avec la première question, dont la réponse est sans doute la plus évidente : est-ce qu’un rhume est contagieux ? Oui. Le rhume banal se répand facilement et est de ce fait très contagieux. La contamination par le rhume se fait par les germes émis lorsque vous toussez et éternuez. Ces germes peuvent survivre sur vos mains et sur les surfaces pendant 24 heures et peuvent ainsi contaminer les personnes qui entrent en contact avec elles¹.

Quand un rhume est-il contagieux ? 

Question suivante : quand un rhume est-il contagieux ? Cette question est très importante si vous cherchez à éviter d’attraper un rhume. Être vigilant et garder ses distances lorsque vos amis sont infectés peut prévenir le rhume. Les personnes enrhumées peuvent répandre le virus du rhume quelques jours avant même que leurs symptômes apparaissent. Ce qui signifie qu’une personne infectée peut ne pas être consciente qu’elle est train de propager l’infection durant cette période. Vous vous demandez quand un rhume arrête-t-il d’être contagieux ? Généralement, c’est lorsque le nez ne coule plus et que la toux a disparu. Laissez passer deux semaines par précaution¹. 

Si vos symptômes persistent et semblent s’empirer (si votre fièvre dure plus de 3 à 4 jours par exemple⁵), contactez immédiatement votre médecin pour bénéficier de conseils et de traitements professionnels.  

Comment attrape-t-on un rhume ? 

Reniflements, éternuements, toussotements ! Ces symptômes apparaissent quand vous êtes enrhumé. Mais comment attrape-t-on un rhume²? Aussi simple que cela puisse paraître, voici les raisons :  

• Vous touchez votre bouche, vos yeux ou votre nez après avoir posé votre main sur une surface contaminée, comme une poignée de porte par exemple. 
• Vous êtes à côté d’une personne qui tousse, éternue ou se mouche, et vous entrez en contact direct avec les germes. 

Maintenant que nous avons répondu aux questions de base sur le rhume, telles que “le rhume est-il transmissible ?”, voici cinq réponses à la question que tout le monde se pose : “comment attrape-t-on un rhume ?”: 

1. Le toucher 

Le toucher est l'une des principales causes du rhume. Une poignée de main d’apparence anodine, un « check » inoffensif, ou encore un câlin ; sont autant de facteurs de risques qui facilitent la propagation des germes. Il est préférable d'utiliser des gels hydroalcooliques ou de faire des câlins à distance quand une personne de votre entourage souffre d’un rhume. 

2. La salle de bain 

La salle de bain peut être un potentiel nid à microbes pour le rhume, surtout si vous partagez votre salle de bain ou vos toilettes avec vos proches, vos collègues ou que vous utilisiez des toilettes publiques. Les serviettes, les gants de toilette, et même les brosses à dents peuvent abriter des bactéries, capables de survivre jusqu’à 24h³.

La bonne nouvelle, c'est qu'un lavage instantané après utilisation ou un simple rinçage à l'eau chaude suffit à les éliminer ! Vous pouvez également réduire le risque d’attraper un rhume ou une grippe en nettoyant régulièrement les surfaces de votre salle de bain. Par ailleurs, il est conseillé de jeter sa brosse à dents après avoir contracté une maladie, par précaution.

3. Le salon 

Le salon est une autre pièce où peuvent se concentrer les germes. Lorsqu'on souffre d'un rhume, le salon et en particulier le canapé, deviennent de véritables refuges à bactéries. Cela fait sens :  le canapé est souvent là où vous vous reposez lorsque vous êtes malade, devant la télévision ou avec un bon livre, en attendant que votre corps se rétablisse.  

Si nos canapés sont nos alliés durant les temps difficiles, il est important de noter que les germes peuvent se fixer sur les tissus d’ameublement, comme les housses et les coussins. La télécommande est également une cible de choix pour les germes. C’est pourquoi il est bon de désinfecter ces objets si vous désirez passer du temps dans votre salon après avoir été enrhumé. 

4. Les équipements ménagers 

Nous accomplissons beaucoup de tâches au quotidien sans même y penser : comme ouvrir le réfrigérateur, toucher les poignées de portes, prendre une friandise dans le placard – vous avez compris. Nos mains touchent toutes sortes de surfaces à longueur de journée. 

Chaque fois qu’une main infectée touche un équipement ménager, elle est susceptible d’y laisser des virus et des bactéries et de contaminer la personne qui touchera la surface par la suite. Pour éviter que vos équipements ménagers deviennent des nids à virus et bactéries, gardez des lingettes désinfectantes à disposition dans votre maison pour nettoyer les surfaces que vous avez touchées². 

5. Au travail 

L’un des meilleurs remèdes contre le rhume est le repos. Mais nous n’avons pas souvent la possibilité de rester à la maison, sur le canapé une semaine entière. Selon la gravité du rhume, nous tentons, la plupart du temps, de le combattre tout en continuant à travailler.  

Certains d’entre nous peuvent à présent travailler depuis la maison lorsque nous nous sentons malades. Mais ce n’est pas tout le monde qui a la chance de pouvoir travailler de chez soi. Les boutons d'ascenseur, les fontaines à eau, les distributeurs automatiques, les bureaux et les claviers sont donc de potentielles zones à risque. Dans le cas où vous devez vous rendre sur votre lieu de travail, il peut être pratique d’avoir un gel hydroalcoolique à portée de main pour ne pas passer le virus du rhume à vos collègues. Et où que vous soyez, lavez vos mains régulièrement avec du savon et de l’eau.

Grâce à ce guide complet sur ce qui cause le rhume, vous êtes avertis sur la façon dont vous pouvez l’attraper et saurez aussi combien de temps il peut être contagieux. Il est important de toujours contacter son médecin traitant pour avoir un diagnostic si vos symptômes du rhume ou de grippe persistent pendant plus de deux semaines, ou si vous avez de la fièvre qui dure plus de 3 à 4 jours^{4, 5}. Mais grâce à ces astuces contre le rhume, vous aurez une longueur d’avance la prochaine fois que vous commencerez à renifler et à sentir le rhume venir.

Références :

¹ Santé.fr, Rhinopharyngite ou Rhume 
² Ameli (Assurance maladie), Reconnaître la rhinopharyngite de l’adulte
³ Top Santé, Hygiène dentaire : la brosse à dent, un véritable nid à microbes 
⁴ Ameli (Assurance maladie), Rhinopharyngite de l’adulte : quel traitement ?