Être bienveillant : comment l’être en 25 gestes

La journée a été longue… Vous avez peut-être eu une journée stressante au travail, une journée difficile à l’école ou bien c’est peut-être un de ces jours où rien ne semble aller comme vous le souhaitez. Vous vous sentez frustré, fatigué et n’avez envie de rien. Il suffirait d’un acte de gentillesse de la part de quelqu’un, qui vous ouvre la porte ou qui vous offre leur aide dans l’une de vos tâches. Et tout à coup, votre journée semble aller un peu mieux. 

Être aimable est un acte de gentillesse qui, aussi petit qu’il soit, a le pouvoir d’améliorer l’humeur des gens. Il est probable que vous fassiez déjà preuve de bienveillance au travers de petits actes pendant la journée ! Découvrez de nouvelles idées sur comment être bienveillant avec votre famille, vos collègues, vos amis, mais aussi avec de parfaits étrangers. 

Les actes de gentillesse n’ont jamais été aussi faciles, et qui sait, peut-être que vous saurez encore mieux reconnaître et apprécier les gestes de bienveillance que les autres font pour vous ! 

L’importance d’être bienveillant 

Nous avons tous déjà vécu ce moment lorsque notre humeur change du tout au tout après un geste de gentillesse de quelqu’un. Que ce soit cette petite tasse de café que vous n’aviez même pas demandée, votre linge magiquement plié et rangé dans votre armoire sans avoir levé le petit doigt, ou simplement lorsque quelqu’un vous demande comment votre journée s’est passée… ce type d’actes de gentillesse ne doit pas être sous-estimé. 

Soyons tout de même clairs : être aimable est toujours apprécié, mais cela ne résout pas tous les problèmes du monde. Ce n’est d’ailleurs pas l’objectif des actes de gentillesse. Ils permettent plutôt de montrer à une personne que vous êtes là pour elle et que vous la respectez. 

Comment être bienveillant envers de parfaits étrangers ? 

Il est possible d’être aimable envers n’importe qui, et n’importe qui peut avoir un geste de gentillesse envers vous en retour. Parfois même, ces actes de bienveillance sont d’autant plus magiques quand ils viennent de parfaits étrangers. Cela vous prend souvent par surprise, et ces actes de gentillesse de personnes que vous ne connaissez pas peuvent vous faire vous sentir vraiment spécial ! 

En gardant cela en tête, voici quelques idées sur comment être bienveillant envers de parfaits inconnus :  

1. Ouvrez la porte à quelqu’un qui entre dans un immeuble ou qui sort d’un magasin.  
2. Complimentez un inconnu sur son apparence, son sourire ou quelque chose que vous appréciez chez lui. 
3. Offrez votre siège à quelqu’un dans un transport public ou dans une salle d’attente pleine. 
4. Proposez votre aide pour porter des sacs ou bagages lourds dans des lieux comme l’aéroport, gare ou encore dans une rue fréquentée. 
5. Au volant, cédez le passage à un autre conducteur sur votre voie en lui faisant signe gentiment et en souriant. 
6. Lancez une conversation avec quelqu’un qui vous paraît un peu seul ou qui semble avoir besoin de compagnie.  
7. Remerciez sincèrement un employé qui vous a rendu service, comme votre caissier, serveur au restaurant, ou conducteur de bus. 
8. Proposez de prendre la photo de touristes ou d’un couple pour qu’ils aient un souvenir de leur journée. 
9. Dans un magasin, laissez quelqu’un passer devant vous s’ils ont moins d’articles à payer. 
10. Payez le café de la personne qui se trouve derrière vous dans la file d’attente d’un café.

Actes de gentillesse envers la famille 

Nous savons maintenant comment être bienveillant avec des inconnus, mais qu’en est-il des membres de notre famille ? Sans plus attendre, nous vous livrons nos quelques idées sur comment être aimable envers les membres de notre famille en quelques actes de bienveillance :  

1. Rappelez aux membres de votre famille que vous les aimez et appréciez. Un simple geste de gentillesse ou quelques petits mots gentils tels qu’un “merci” peuvent avoir un vrai impact positif. 
2. Prenez le temps d’écouter leurs histoires et préoccupations. Parfois, une oreille attentive est tout ce dont nous avons besoin.  
3. Offrez votre aide dans les tâches domestiques sans qu’on vous le demande. Faire la vaisselle, plier le linge, ou encore faire le ménage sont d’excellentes manières de faire preuve de bienveillance.  
4. Préparez un repas spécial pour les membres de votre famille ou prenez tout simplement les devants de faire la cuisine un soir de la semaine pour permettre à la personne qui cuisine d’habitude de souffler. 
5. Respectez l’espace personnel des membres de votre famille. Vivre sous le même toit peut s’avérer être difficile de temps en temps. Donner un peu d’espace à certains membres de votre famille est un acte de bienveillance dont ils ne s’apercevront peut-être pas, mais qui sera apprécié. 
6. Faites le plein des essentiels pour la maison. Faire des réserves de lait, thé, rouleaux de papier toilette et mouchoirs est un acte de bienveillance envers les membres de la famille avec qui vous vivez. 
7. Célébrez les membres de votre famille lors de leurs anniversaires ou autres occasions particulières. Que ce soit simplement leur souhaitez “Joyeux anniversaire” ou leur organiser un dîner surprise pour leur promotion au travail, prenez le temps de célébrer ces moments précieux ! 
8. Écrire des petits mots dans la maison. Laisser des petites notes d’encouragement et de motivation un peu partout dans la maison est un geste de bienveillance qui ne passera pas inaperçu !

Des petits gestes de bienveillance envers vos amis 

Tout comme la famille, nos amis sont là pour nous dans les hauts et les bas ! Quoi de mieux qu’un acte de gentillesse pour leur montrer qu’ils peuvent toujours compter sur vous ? Pour vos amis, vous pouvez mettre en pratique les idées que nous vous avons mentionnées plus haut dans cet article. Mais voici une liste sur comment être gentil avec vos amis en quelques gestes de bienveillance :  

1. Offrez un cadeau spontané à un ami. Pas la peine de vider votre porte-monnaie : cela peut-être aussi simple qu’un magazine, un café ou un petit casse-croute ! 
2. Montrer de l’intérêt pour leurs hobbies. Va-t-il bientôt jouer dans un match de sport ? Ou va-t-il assister à une conférence dont vous ne connaissez pas très bien le sujet ? Proposez-lui de l’accompagner !  
3. Est-ce que votre ami a besoin d’un coup de main sur un projet manuel ? Proposez-lui de l’aide, il appréciera. 
4. Offrez-lui un livre dans son genre préféré. C’est un moyen idéal de montrer à quelqu’un que vous tenez à lui. 
5. Recommandez-lui un podcast. Tout comme prêter un livre, recommander un podcast est un beau geste de gentillesse qui peut enrichir la vie d’un de votre ami avec du contenu intéressant et amusant.  
6. Envoyez-lui un message. Envoyer un simple message pour dire bonjour ou demander comment il va est l’un des actes de bienveillance les plus faciles ! 
7. Cédez à la nostalgie en envoyant des photos et vidéos de moments précieux que vous avez partagés ensemble dans le passé, pour montrer à vos amis que vous pensez et tenez à eux. 

Actes de bienveillance : c’est tout simple ! 

Faire preuve de bienveillance peut être simple. Étant donné qu’il existe mille et une façons d’être aimable, tout le monde peut le faire, même si c’est juste demander à quelqu’un comment s’est passé sa journée ! 

Vous avez maintenant les cartes en main pour savoir comment être bienveillant avec autrui. Mettez-les en pratique dès aujourd’hui avec vos amis, votre famille, et même de parfaits inconnus.