Remèdes naturels pour le rhume : plantes et thés pour le rhume 

Les maux de gorge et la fièvre ne sont pas une partie de plaisir ! Ils peuvent avoir un impact important sur votre bien-être durant la journée - en particulier juste avant d'aller au lit, lorsque les symptômes semblent toujours s'aggraver un peu plus ! Mais avez-vous pensé à la phytothérapie pour le rhume ? Certaines huiles essentielles peuvent aider à soigner un rhume, comme l’eucalyptus ou l’arbre à thé.  

Dans cet article nous allons découvrir les meilleures plantes contre le rhume à privilégier pour vous faire des tisanes entièrement naturelles. Elles vous redonneront de l’énergie - et en prime, elles sont délicieuses !  

En plus de vous aider à vous remettre rapidement d'un rhume, ces tisanes peuvent vous apporter de nombreux bienfaits pour la santé, dont le renforcement général de votre système immunitaire¹. Elles vous permettront de faire le plein d'antioxydants, de vitamine C et de bien d'autres bénéfices encore, qui vous aideront à retrouver rapidement une bonne santé. Si vous appréciez le goût de la menthe poivrée ou du gingembre, vous pouvez aussi en boire tout au long de l'année et pas seulement en cas de rhume ! 

Il existe de nombreux thés pour le rhume, mais les suivants font partie des plus populaires. Alors prenez votre tasse préférée et laissez infuser les plantes !  

Quels sont les meilleurs thés pour le rhume ? 

Si vous souhaitez soigner un rhume naturellement, il n’existe pas d’option plus facile (et savoureuse) que d’utiliser des plantes. Mais quelles plantes contre le rhume sont les plus efficaces ? Voici les 5 meilleures plantes pour un rhume : 

• Le gingembre. 
• La menthe poivrée. 
• La baie de sureau. 
• L’échinacée. 
• La camomile. 

Chacune de ces plantes peut aider à soigner différents symptômes du rhume. Vous voudrez donc certainement en avoir un stock d’avance, pour lutter contre le rhume. En apprenant plus sur les bienfaits de chaque plante, vous saurez quelle tisane sera la plus appropriée au type de rhume dont vous souffrez. 

1. Le gingembre - une plante pour le rhume anti-inflammatoire  

Le gingembre est un anti-inflammatoire stimulant, ce qui signifie qu'il peut aider l'organisme à dissoudre tout excès de mucus. Il peut également réduire les symptômes des maladies respiratoires. Si vous souffrez d'une toux grasse ou d'un écoulement nasal, le thé au gingembre pourrait être votre meilleur allié. Son effet revitalisant peut également aider à soulager un mal de tête provoqué par un rhume.  

Concernant son goût, le gingembre apporte une saveur douce et épicée dans n’importe quel type de boisson. Cette plante a bien d’autres bienfaits pour votre santé et elle peut être bénéfique pour lutter contre les maladies cardiovasculaires, le cancer, la démence etc. Le gingembre est également populaire pour son utilisation en cuisine.  

Alors pourquoi ne pas agrémenter vos plats avec cette plante qui renforcera votre système immunitaire à tous les coups, surtout lorsque vous n’êtes pas en forme² ! Pour toutes ces raisons, le gingembre est l’un des meilleurs remèdes naturels pour le rhume. 

2. La menthe poivrée - une plante pour le rhume antivirale  

La menthe poivrée possède des propriétés antivirales³ et antibactériennes pour lutter efficacement contre les germes installés dans votre bouche et votre gorge, et qui vous donnent mal à la gorge. De plus, ses propriétés antispasmodiques lui permettent d'aider à combattre la toux³. 

Une tisane à la menthe poivrée est également idéale pour le rhume au vu de son goût agréable. Elle a une saveur fraîche et mentholée et peut être servie chaude ou froide, mais pour combattre un rhume, il est préférable de la boire chaude. Elle a aussi pour vertu de soulager les douleurs musculaires qui peuvent accompagner un rhume et dégager facilement les voies respiratoires³. Pas mal d’avantages réunis dans une seule tasse de thé, n’est-ce pas ?  

3. Les baies de sureau - une plante pour le rhume qui accélère la guérison 

Les baies de sureau (ne pas confondre avec fleur de sureau !) sont pleines de propriétés antivirales et anti-inflammatoires⁴. C’est pourquoi ces plantes sucrées sont si efficaces pour renforcer le système immunitaire. Par ailleurs, la recherche a démontré que ces petites baies provenant du sureau peuvent désamorcer 10 types de virus grippaux différents. Elles peuvent également accélérer le processus de guérison⁴. 

Boire une tisane à base de baies de sureau est donc un bon choix pour se protéger contre les rhumes hivernaux et couvrir tous les symptômes. Elles sont consommables sous différentes formes : en sirop mais aussi en tisanes. 

4. L’échinacée - une plante pour le rhume qui booste le système immunitaire  

L’échinacée est souvent utilisée pour stimuler le système immunitaire et réduire l’inflammation. Elle est également parfaite pour la prévention des maladies. C’est une plante souvent utilisée pour traiter et prévenir les rhumes et les grippes. D’après la recherche, l’échinacée aurait la capacité de réduire la gravité des symptômes du rhume. Cela s’explique par le fait que cette plante augmente la défense des cellules immunitaires naturelles de l'organisme, tout en bloquant certaines « méchantes cellules » sous forme de protéines virales⁵. 

Faire infuser de l’échinacée pour en faire une tisane est une bonne manière de profiter pleinement de toutes ses propriétés protectrices. Cependant cette plante florale a un goût prononcé, alors essayez de la combiner avec de la menthe ou de la citronnelle pour adoucir votre boisson.  

5. La camomille – une plante pour le rhume et pour réduire les inflammations  

La camomille, connue pour ses propriétés calmantes, peut être utilisée comme remède pour le corps et l’esprit lorsque l’on est malade en général. Selon PasseportSanté, elle a été découverte à l’Antiquité et « est reconnue pour ses multiples propriétés et utilisée en pharmacopée dans de nombreux pays⁶ » Elle est donc utilisée depuis longtemps comme un remède naturel pour le rhume ou pour d’autres maladies. Ses bienfaits soignent les symptômes du rhume, et permettent de renforcer le système immunitaire et de diminuer les inflammations⁷.  

Comment la camomille peut-elle être consommée ? Elle peut être dégustée seule, mais elle est meilleure dans une tisane pour soigner le rhume, afin de vous réchauffer. Essayez-la avec une touche de miel pour une tisane de réconfort apaisante et sucrée.  

Il nous arrive à tous d'être enrhumés. Mais heureusement, prendre soin de soi quand on ne se sent pas très bien peut au moins être savoureux ! Soigner un rhume via la phytothérapie tout en stimulant les papilles est donc possible. N’oubliez pas que pour toute question d’ordre médical, prenez toujours contact avec un professionnel de santé.  

Et voilà, cinq délicieuses tisanes pour lutter contre le rhume ! Qu'il s'agisse d'utiliser du gingembre contre le rhume ou de boire du thé à la menthe poivrée pour soulager la toux et les maux de gorge, vous pouvez maintenant choisir le thé pour le rhume qui vous convient. Essayez-les tous pour trouver celui que vous préférez, et la prochaine fois que vous vous sentirez malade, vous pourrez vous approvisionner avec ce qui fonctionne le mieux. À vous de siroter ! 

Sources :  

^{1 4 remèdes naturels contre le rhume, Mesoigner.fr} 

^{2 Le gingembre, un allié pour soulager les symptômes de l’arthrose, PasseportSanté} 

^{3 10 huiles essentielles qui luttent contre les virus, PasseportSanté} 

^{4 Elderberry Supplementation Reduces Cold Duration and Symptoms in Air-Travellers: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial, National Institutes of Health} 

^{5 Echinacée, PasseportSanté} 

^{6 Maladies d'hiver : 5 plantes pour se soigner en douceur, PasseportSanté} 

^{7 Les 5 bienfaits insoupçonnés de la camomille, PasseportSanté}