Notre guide pour prendre soin de soi à la maison

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Nous avons tous besoin que quelqu’un soit aux petits soins pour nous de temps en temps. Lorsque la vie devient un peu accablante ou que l’on a passé beaucoup de temps à s’occuper des autres, prendre soin de soi à la maison est un excellent moyen de se détendre et de se concentrer sur soi-même. Voici 4 idées pour prendre soin de soi au quotidien à domicile.

Petits plaisirs pour son bien-être personnel

Commencez par prendre soin de vous en vous accordant quelques petits plaisirs ! Vous le méritez. Même si c’est quelque chose que vous ne pouvez pas faire tous les jours, vous avez parfois juste besoin de vous faire plaisir. Vous avez sûrement déjà quelques idées, mais voici de quoi vous inspirer:

• Craquez pour une boîte ou un carré de chocolat et profitez de chaque bouchée
• Sirotez une tasse de votre thé préféré ou un chocolat chaud avec des petits extras
• Revisionnez l’un de vos films préférés, même si c’est la millième fois
• Mettez-vous tôt au lit avec un bon livre.

Des soins bien-être à faire chez soi

Pour rester dans le thème du plaisir, essayez de vous chouchouter avec des soins spa chez vous. Non seulement cela vous permettra de vous détendre, mais les résultats peuvent aussi vous aider à être de meilleure humeur les jours suivants. Essayez au moins l’un des soins bien-être ci-dessous :

• Prenez un long bain. Ajoutez des bulles, allumez une bougie, mettez de la musique... et détendez-vous.
• Mettez quelque chose de frais sur vos yeux. Les rondelles de concombre sont l’option classique, mais des mouchoirs Lotus Lotion Douceur fonctionnent tout aussi bien : il suffit de les plier en carré et de les humidifier avec de l’eau fraîche.
• Appliquez un masque pour le visage et prenez soin de votre peau.
• Faites une sieste. Fermer les yeux en dehors de votre heure de coucher habituelle peut être l’exercice ultime pour prendre soin de soi.

Comment prendre soin de soi en étant attentif

Parfois, il suffit d’appuyer sur le bon bouton pour se remettre à zéro. Prenez le temps de vous déconnecter du stress passé et à venir. Toutes nos idées pour prendre soin de soi au quotidien peuvent vous aider à rester dans le moment présent, mais les conseils ci-dessous vous aideront spécifiquement à concentrer votre esprit sur un moment précis :

• Faites de la méditation. Prenez le temps de méditer, respirez profondément, évadez-vous ou chantez : à vous de choisir la méthode qui vous convient.
• Faites un puzzle. La pleine conscience n’implique pas automatiquement de la méditation. Les puzzles peuvent vraiment vous aider à vous immerger dans le présent, ce qui peut favoriser la concentration et la relaxation de l’esprit.
• Faites de l’exercice. Il n’y a rien de tel qu’une course ou une séance d’entraînement pour concentrer votre esprit sur le moment présent. La libération d’endorphines vous permettra aussi de vous sentir revigoré.

Soyez indulgent envers vous pour votre bien-être personnel

Cette partie peut vous sembler la plus difficile, mais c’est aussi la plus importante pour prendre soin de soi à la maison. Accepter que vous méritez de prendre du temps pour vous-même est vraiment important et bénéfique pour votre santé mentale.

• Notez toutes vos pensées. Même s’il ne s’agit que d’un monologue intérieur que vous jetterez par la suite, mettre tous vos soucis sur papier implique qu’ils prendront moins de place dans votre tête.
• Faites une liste des choses dont vous êtes fier ou reconnaissant. Plus le moment est difficile, plus il est utile de se focaliser sur les points positifs. Une fois que vous en avez identifié quelques-uns, les idées commenceront à venir facilement… parce que vous êtes exceptionnel !

Comment prendre soin de soi ? Ne négligez pas l’importance de l’indulgence envers soi-même, surtout dans le confort de sa maison. Prendre soin de soi au quotidien est une activité qui aura non seulement un impact positif sur votre vie, mais aussi sur les personnes qui vous entourent. Plus vous êtes indulgent avec vous-même, plus vous pourrez transmettre cette bienveillance et cette attention aux autres. Qu’il s’agisse d’un bain moussant ou d’un dialogue intérieur positif, l’important est que cela vous aide à vous sentir mieux.