7 types de selles : quelle est la couleur normale des selles ? 

La forme, la taille et la couleur des selles en disent long sur votre état de santé et votre digestion, mais est-ce que vous pensez toujours à vérifier ce qu’il y a dans la cuvette des toilettes ? Que vous souhaitiez mieux comprendre votre transit intestinal ou que vous ayez besoin d'aide pour vérifier ce qui est normal pour quelqu'un dont vous vous occupez, nous sommes là pour vous aider. Dans cet article, nous allons découvrir tout ce que vous devez savoir sur les différents types de selles, y compris : 

• Qu’est-ce qu’une consistance des selles normale ?  
• Quelle est la régularité normale d’évacuation des selles ?  
• Comment reconnaître une couleur normale des selles ?  
• De quelles manières votre santé, hydratation et alimentation influent-elles sur vos selles ? 
• Comment reconnaître une forme normale des selles ? 
• Comment obtenir des selles saines ?  
• Un tableau des selles imprimable. 

Consultez notre tableau des selles téléchargeable pour vous aider à distinguer le Type 1 du Type 7 sur l’échelle de Bristol des selles et découvrez comment la couleur ou la consistance des selles peut illustrer votre état de santé, niveau d’hydratation et votre alimentation. Voici le guide des 7 types de selles :

• Petites crottes dures et détachées
• En forme de saucisse et grumeleuse
• En forme de saucisse et avec des craquelures sur la surface
• Lisse et douce, en forme de saucisse ou de serpent
• Selles molles avec des bords nets
• Consistance molle avec des bords déchiquetés
• Selles liquides sans parties solides

Quelle est la consistance des selles en bonne santé ?

Qu'il s'agisse de vérifier la couche de votre tout-petit ou de jeter un coup d'œil à vos propres selles, il est important de savoir quelle consistance de selles est normale. Des selles en bonne santé sont le signe que vos intestins fonctionnent bien. Mais comment sont les selles en bonne santé ? Les meilleures selles sont : 

• Consistantes
• Une texture souple
• En un seul « morceau » 

Quelle est la meilleure routine pour aller aux toilettes ?

Ce qui est « normal » varie d'une personne à l'autre. Les bébés rempliront leur couche plusieurs fois par jour, tandis que certains adultes n'iront qu'une fois par jour à la selle, voire moins ! En vieillissant, certaines personnes ont besoin d'aller à la selle un peu moins souvent⁵, mais nous avons tous une routine qui est « normale » pour nous. Chaque individu est différent mais il existe des signes qui indiquent que votre système digestif est en bonne santé mis à part la forme des selles. C’est le cas si : 

• Vous allez aux toilettes régulièrement¹ 
• Aller aux toilettes pour la grosse commission une à deux fois par jour est considéré comme la norme. 
• 3 fois par semaine étant le strict minimum. 

Si vous remarquez que vous-même ou quelqu'un dont vous vous occupez n'a pas été aux toilettes pour la grosse commission depuis un certain temps, il est important de demander conseil car il y a de fortes chances que cela soit dû à une constipation ou à d'autres pathologies. Consulter un professionnel de santé aidera à identifier la cause sous-jacente et, idéalement, à obtenir des conseils pour soulager les symptômes de la constipation. Si vous souhaitez en savoir plus, nous avons également des astuces pour vous aider, vous et vos proches, à faire caca correctement. 

Quelle est le type de selles normales ? Les autres signes des selles en bonne santé 

Vous savez maintenant comment repérer un caca en bonne santé en ce qui concerne la consistance et la régularité des selles, mais quels sont les autres signes à observer (ou sentir !) afin de vérifier que vous ayez des selles normales ? Voici trois autres éléments à observer, qui sont indicateurs de selles normales : 

• La couleur : la couleur de vos selles peut vous en dire beaucoup sur ce qui se passe dans votre corps. Les selles normales sont de couleur marron. 
• Facilité à faire caca : Cela arrive à tout le monde de parfois avoir du mal à faire caca. Mais ce n’est pas normal. Des selles normales ne devraient pas être douloureuses. 
• L’odeur : Au grand dégoût de beaucoup, une excellente façon de dire que vous avez des selles normales et saines est le fait qu'elles sentent fort. 

Connaître la forme, la taille, la couleur, la texture et la régularité habituelles de vos selles est la clé pour savoir s’il pourrait y avoir un problème de santé. Les selles peuvent changer de couleur ou de consistance pour des raisons inoffensives, comme des causes alimentaires ou la prise de médicaments, mais elles peuvent aussi changer en raison d’une condition médicale sous-jacente.² 

En tout cas, ces indices peuvent vous aider à décider quand il est temps de contacter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils et vous rassurer.

Qu’est-ce qu’une couleur de selles normales ?

La couleur de vos selles peut vous en dire beaucoup sur ce qui se passe dans votre corps. 

Une couleur de selles dans les tons marron est généralement considérée comme étant normale. Cependant, certains médicaments et aliments peuvent avoir un impact sur la couleur et la forme des selles. Voici quelques-unes des différentes couleurs possibles de selles, et ce qui peut les causer :

• Des selles vertes. Il se peut qu’elles contiennent de la bile, ce qui signifie que la nourriture se déplace rapidement dans l’intestin – un peu comme les selles liquides en cas de diarrhée. Cela peut également être dû à des suppléments de fer ou à votre alimentation, avec des légumes à feuilles vertes ou des colorants alimentaires verts dans des confiseries ou des boissons. 
• Des selles jaunes. Cela peut indiquer un excès de graisse – c’est particulièrement le cas si les selles sentent mauvais et ont également une texture grasse. Il peut y avoir un excès de graisse en raison d’une malabsorption due à une maladie comme la maladie cœliaque, ou des problèmes de production de bile ou d’enzymes en raison de maladies du pancréas. Demandez des tests médicaux si vous êtes dans cette situation. 
• Des selles noires. Cette couleur peut être causée par la réglisse noire, le stout noir, les suppléments de fer ou le sous-salicylate de bismuth provenant de médicaments comme Pepto-Bismol. Mais cela peut aussi être dû à des saignements dans l’estomac ou d’autres parties du tractus gastro-intestinal supérieur – en particulier si les selles ressemblent à du marc de café, ou sont collantes et goudronneuses, et sentent mauvais. Il est conseillé de toujours consulter votre médecin pour obtenir des conseils si vous avez des selles noires.  
• Des selles rouges. Il se peut que la betterave, la soupe / jus de tomate, les baies rouges ou le colorant alimentaire rouge / gélatine soient responsables d’une teinte rougeâtre - et la couleur de vos selles reviendra au brun une fois que la nourriture aura été digérée. Mais le sang peut être présent avec ces selles de couleur – cette fois dans le rectum, le gros intestin ou d’autres parties du tractus intestinal inférieur, peut-être en raison d’hémorroïdes. Donc, contactez toujours votre médecin pour en savoir davantage si vous remarquez des selles rouges 
• Des selles blanches. Si vos selles sont blanches, de couleur argile, grises ou de couleur très claire, cela peut indiquer un manque de bile, qui pourrait être causé par une obstruction des voies biliaires ou des problèmes de vésicule biliaire ou de foie. Mais cela pourrait aussi être dû à la prise de grandes quantités de médicaments antidiarrhéiques et ceux contenant du sous-salicylate de bismuth. Consultez votre médecin pour savoir quelle en est la cause.^1,2,3

La couleur de votre urine peut également vous donner une indication de ce qui se passe dans votre corps. Consultez notre charte de couleurs pour en savoir plus !

Les différents types de selle : échelle de Bristol des selles

L’échelle de Bristol des selles répartit les différents types de selles en 7 catégories et vous y trouverez la réponse à tout type de question, y compris, “pourquoi mes selles sont liquides ?” :   

• Type 1 : petites crottes dures et détachées.  Cette forme de selles est souvent comparée à des crottes de lapins ou des billes.  Elles sont généralement difficiles à évacuer. Et elles indiquent une sévère constipation. Buvez plus d’eau pour aller mieux et n’hésitez pas à consulter un médecin. 
• Type 2 : en forme de saucisse et grumeleuse.  La consistance des selles est ici comparable à une grappe de raisin, comme des crottes attachées. Cela peut indiquer une légère constipation.  Augmentez votre niveau d’hydratation pour améliorer la situation.
• Type 3 : En forme de saucisse avec des craquelures sur la surface.  La 3ème catégorie sur l’échelle de Bristol des selles fait référence à des selles plus homogènes que les deux précédentes, comparables à un épi de maïs.  Les craquelures sur la surface indiquent que vos selles sont en bonne santé.
• Type 4 : Lisse et douce, en forme de saucisse ou de serpent.  Imaginez un hot-dog ou un long serpent pour avoir une meilleure idée de ce qu’est le type 4. Ce sont des selles molles considérées comme normales et faciles à évacuer.
• Type 5 : Selles molles avec des bords nets.  Un peu comme des nuggets, ces selles individuelles sont faciles à évacuer.  Cependant, ce type de selles indique généralement une carence en fibres.  Consommer plus de fruits, de légumes, de grains complets et des céréales peut vous aider. 
• Type 6 : Consistance molle avec des bords déchiquetés.  Avec leurs morceaux duveteux, ce type de selles ressemble à du porridge et indiquent une diarrhée légère. Restez hydraté et n’hésitez pas à consulter un médecin en cas de doute. 
• Type 7 : Selles liquides sans parties solides.  Ce sont les selles les plus liquides sur l’échelle et elles sont parfois comparées à de la sauce. Elles sont généralement le signe d’une diarrhée sévère et si vous vous demandez « pourquoi mes selles sont liquides », il est conseillé de faire appel à un médecin et de vous hydrater pour compenser la perte en eau par les selles.

Comment avoir des selles en bonne santé

Parfois, en cas de maladie par exemple, vous ne pouvez pas contrôler la couleur ou la forme des selles.  Il existe cependant quelques astuces pour améliorer votre type de selle si vous êtes de manière générale en bonne santé. Ces conseils pourront vous aider à améliorer la consistance des selles :

• Buvez 6 à 8 verres d’eau par jour  
• Faites le plein de fibres : fruits, légumes, pain complet et céréales  
• Faites de l’exercice régulièrement  
• Allez aux toilettes dès que l’envie se fait sentir 
• Augmentez vos bactéries bénéfiques, que ce soit par des yaourts et des boissons probiotiques ou des suppléments probiotiques – ils peuvent aider la constipation et la diarrhée infectieuse^1,4

S’hydrater, faire de l’exercice et la consommation de fibres peuvent vous aider à aller plus facilement à la selle. Avec tout ce qui se passe là-bas, le moins que nous puissions tous faire est d’utiliser un rouleau de papier toilette doux et résistant comme Lotus Ultra Clean, pour rendre chaque passage aux toilettes aussi confortable que possible. Pour une véritable sensation de propre, complétez avec du papier toilette humide Lotus Sensitive...

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Comme pour tout ce qui concerne votre santé, si vous n’êtes pas sûr ou êtes inquiet au sujet de vos selles, prenez rendez-vous avec un médecin.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Références :

¹ « 10 états des selles et ce qu’ils révèlent ? », Livi.fr ; 2021

² « Les types de selles : Aspect, forme, couleur, consistance », Santé Plus Mag; 2021

³ « 6 couleurs de selles qui peuvent en dire beaucoup de votre santé », Medisite.fr ; 2021

⁴ « Microbiote intestinal (flore intestinale) » nserm.fr ; 2021

⁵ « Constipation du sujet âgé : quelles spécificités ? », Revue Médicale Suisse